16 lat

normalnie w kosza najlepiej zacząć grać najwcześniej jak można (jak już umiesz chodzić ) * od 10 lat jakieś leciutkie (lekkie) dynamiczne (czyli jakieś tam skakanie bez obciążenia) treningi na wyskok (czyli np. plyometryka w wielu odmianach) * <15;16> lat -> przygotowywanie do treningu siłowe(ogólnorozwojowe z treninowaniem nóg of [...]

to ja powiem teraz takie coś: u kumpla w klasie sportowej w I Technikum nikt z chyba 20 osób nie wycisnął 65 kg, a tu na forum to 75% 16 - latków wyciska minimum 80. Ja mam rocznikowo 17(będzie dopiero w sierpniu i w ferie sie przymierzam dopiero do 55). Koleś co ten wątek założył to sie z pudzianem powinien równać bo ten w wieku chyba 16 czy 17 [...]

to ja powiem teraz takie coś: u kumpla w klasie sportowej w I Technikum nikt z chyba 20 osób nie wycisnął 65 kg, a tu na forum to 75% 16 - latków wyciska minimum 80. Ja mam rocznikowo 17(będzie dopiero w sierpniu i w ferie sie przymierzam dopiero do 55). Koleś co ten wątek założył to sie z pudzianem powinien równać bo ten w wieku chyba 16 czy 17 [...]

[...] monolog, gdyż nie miałem ochoty z nim rozmawiać i tylko przytakiwałem. Wywyższał się swoimi kursami u Głuchowskiego, radził mi żebym nie zaczynał treningu od Mc bo za 20 lat będę miał problem ze stawami, należy jeszcze wspomnieć, że przy każdym argumencie mówił "jak chcesz to Ci to udowodnię w spósb naukowy". Proponował mi robienie Mc na [...]

Wiesz Fenix my jesteśmy 16-17 letnimi dziećmi i się nie znamy nikepro 21 lat a umysł gorzej niż gimnazjum. Własnie, pozwólmu mu. Wyjdź, bo jak sam pisales - to nie jest miejsce dla dzieci neo Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-05-27 19:00:04

[...] 3 dniowy plan, diete juz mam , odzywki czekaja,itp.. TAKZE JAK KTOS MOGLBY POMOC TROCHE BYLBYM WDZIECZNY, a mzoe ktos poprawi go i powie jakie przygotowaczy. Pon Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą (12-10-8-8) 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle (12-10-8-8) 3) rozpiętki na płaskiej (10-10-8) Triceps 1) francuskie wyciskanie [...]

[...] przykładem, kiedy to odpowiednia dieta prowadziła do długowieczności. W podobny sposób odżywiają się bowiem Japończycy z wysypy Okinawa, którzy w zdrowiu dożywają ponad 85 lat, a co dziesiąty mieszkaniec 100 lat. Spożywają oni pow. 4 g kwasów tłuszczowych EPA+DHA grupy omega-3 dziennie - ok 4% energii z puli tłuszczy.' Zmieniony przez - [...]

ja kiedys przelewalem omke i wwozilem do usa na wlasny uzytek ale to bylo kilka lat temu i nie bylo jesze takich jaj z kontrola plynow jak teraz, wozilem tez mete w "orginalnie zamknietym" pojemniku po witaminach siedze w New Yorku juz kilka lat i zarabiam $16/h ale z angielkim i obywatelstwem dlatego do polski mi sie nie spieszy na [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: naście lat 6. DIETA: -białko: ok 225 -węglowodany: ok 430 -tłuszcz: ok 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodego kilka 8. TRENING: aktualnie split 5x tydz 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Tyle powinno wystarczyć, byście mogli sprawnie udzielić odpowiedzi na moje pytanie ( chyba że nie to uzupełnie całość ) 1. - 2. 21 lat 3. 81kg/183cm 4. Obecnie realizuję plan Full Body Workout na masę 3x w tygodniu ( 2 miesiąc), bo miałem miesiączną przerwe w treningu (staż przed przerwą 6 miesięcy) 5.- 6. Ultimate Nutrition Bcaa, SAW Trec 7.- 8.- [...]

[...] i tu dobijam kalorii zeby wyszlo 2800 dziennie. A jak zjem mniej to jem wiecej na kolacje. 316: ale przy pilce jak utne wegle to sie czuje fatalnie No ale jak pomysle to 10 lat temu jadac do anglii wazylem tez 100kg a po pol roku na zmywaku + silownia wazylem 87 kg i zlecialo mi 15cm w pasie. Dzis to jakas abstrakcja, ale tak bylo. Jak sobie [...]

1. WIEK: w grudniu skończyłem 18, 2. WAGA: teraz 83, było max 87kg 3. WZROST: 172cm, może troszkę więcej teraz 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 85-87 zazwyczaj w tych granicach, 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz 2 lata, w tym dwie małe przerwy jedna trwała miesiąc, a teraz mam drugą, która też będzie trwała miesiąc, 6. DIETA: (w [...]

[...] 83, s. 187 - 200. 26. Wieczorek K. (2008) Podstawy Kick - boxingu. Historia, technika, metodyka treningu. Towarzystwo Sportowe, Siemiatycze. 27. Ziółkowski P. (2010) 10 lat mixed martial arts w Polsce. Sztuki Walki, Numer 2, s. 4-6. 28. „10 lat MMA”. http://akademiasarmatia.com/10_lat_MMA.htm, kwiecień 2011. 29. „A Blood Called Shooto”. [...]

[...] chwile w tygodniu i wytlumaczy Mariuszowi tajniki techniki. Bylem w tym dziale juz w 2006, jak walczyl Nastula Nie jestem naturszyckiem w SW, trenowalem niegdys judo, a teraz pochodze sobie czasem z kumplami na jakies treningi/sparingi. Preferuje jednak walke na ulicy sorry ale większej pierdoły nie czytałem od lat. Prawda boli najbardziej.

[...] jak ma kopać techniczne low kicki. Niestety taka szarża na ringu, w pokazaniu umiejętności nie pomaga. ilu z Was (obstawiam, że jest tu kilka osób które trenują powyżej 5 lat SW) stanełoby z Mariuszem do walki? Czekaj zadzwonie do ksw i umówie się na walke z Pudzianem. Na pewno nasz pojedynek dobrze się sprzeda Zmieniony przez - w0jt w dniu [...]

[...] powietrza... 45 sek - tyle tylko widzieliśmy "walki". Naprawdę myślicie, że siła Mariusza jest takim atutem? Chwila... Czy ci ludzie którzy walczą od iluś tam lat w MMA w wadze ciężkiej i są najlepsi, to siły nie mają? Jakoś nie widziałem, żeby któryś o lasce wchodził na ring? Oni mają kondycję i siłę. Więc ta wielka siła Pudziana [...]

Tak się składa że też zaczynałem ćwiczyć w wieku 14 lat i od tamtej pory urosłem 1cm, teraz mam 16,8 lat tylko że ja nie robiłem ani mc, ani przysiadów jedynie na ławeczce, dużo ćwiczeń izolowanych, i właśnie nie wiem czy to wina siłowni że nie rosne ...

[...] ze bez spomagaczy bo jak bys bral jakies spomagacze to by byly o wiele wieksze i ladniejsze teraz jest lipa jak niewiem takie plecy ma czesc mlodzierz w moim wieku ja mam 14 lat wiec jestem od ciebie mlodszy kazdy przecietny 16 ma takie plecy pewnie masz z 180 i wazysz z 60 kg :) dla takich plecow nietrzeba chodzic na silownie najpierw zrub [...]

1. wiek 31 lat 2. waga 117 kg 3. wzrost 194 4. wymiary: biceps 42 klatka 116 udo 65 talia 104 Staż na siłowni- 5 lat z przerwami- ostatnia 6 miesięcy po rekonstrukcji więzadeł w kolanie. Ćwiczyłem zawsze celem redukcji nigdy nie na masę 6. dieta głównie [...]

hmmmm... Towar już leży w w szufladzie... Nad koksem myślałem już tysiące razy od dwóch lat... Byłem zdecydowany kilka razy ale zawsze zmieniałem zdanie... W końcu podjąłęm jak widać decyzję... Do teraz podchodziłem do tego z maksymalnym entuzjazmem... Ale ktoś dziś niszczy tą konstrukcje... szczerze... chwała mu za to (i sog ) ...ale [...]